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How To Clean Stomach Instantly In Hindi? पेट साफ रखने के उपाय

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How To Clean Stomach Instantly In Hindi
How To Clean Stomach Instantly In Hindi

How to clean stomach instantly in hindi? पाचन तंत्र की बात आने पर सफाई के कई मायने हैं। कई तरीके हैं लेकिन विभिन्न उद्देश्यों के लिए, उल्टी को प्रेरित करना। भरपूर पानी पीना, खोई हुई विदेशी वनस्पति को बदलने के लिए विदेशी वस्तु (मछली की हड्डी, सुई) को पीने से छुटकारा पाने के लिए पूरे केले का सेवन करना।

अगर आप पीरियड के दौरान फंसे हुए भोजन से आंत के विली को साफ करना चाहते हैं। वहाँ आसान प्राकृतिक तरीके हैं सबसे अच्छा है Psyllium भारतीय इसे इसबगोल कहते हैं।

पाचन तंत्र में एक महत्वपूर्ण अंग बृहदान्त्र है, जिसे बड़ी आंत भी कहा जाता है। पाचन स्वास्थ्य का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है।

कुछ लोग दावा करते हैं कि बड़ी आंत को इष्टतम पाचन कल्याण के लिए साफ किया जाना चाहिए। हालांकि, सफाई की प्रभावशीलता को साबित करने वाला अनुसंधान गुणवत्ता में कम है।

How To Clean Stomach Instantly In Hindi? पेट साफ रखने के आसान उपाय क्या हैं?

फिर भी, बड़ी आंत सफाई के कुछ पहलू फायदेमंद हो सकते हैं। यह कब्ज जैसे बीमारी से दूर कर सकता है, और कुछ सबूत हैं कि वे पेट के कैंसर के जोखिम को भी कम कर सकते हैं।

पानी

खूब पानी पीना और हाइड्रेटेड रहना पाचन को विनियमित करने का एक शानदार तरीका है। जो लोग पेट सफाई के लिए पानी का समर्थन करते हैं, वे प्रति दिन छह से आठ गिलास गुनगुना पानी पीने की सलाह देते हैं।

इसके अलावा पानी की मात्रा में उच्च खाद्य पदार्थ खाने की कोशिश करें। इसमें तरबूज, टमाटर, सलाद, और अजवाइन जैसे फल और सब्जियां शामिल हैं।

वास्तव में, बहुत सारे खाद्य पदार्थ हैं जो आहार के माध्यम से स्वाभाविक रूप से पेट को साफ करने में मदद करते हैं।

उच्च फाइबर आहार

फाइबर एक आवश्यक मैक्रोन्यूट्रिएन्ट है जिसे अक्सर आहार में अनदेखा किया जाता है। यह फल, सब्जियां, अनाज, नट्स, बीज, और अधिक जैसे स्वस्थ पौधों में पाया जाता है।

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पौधों में सेल्यूलोज और फाइबर होते हैं जो बड़ी आँत में अतिरिक्त पदार्थ को “थोक” करने में मदद करते हैं। वे कब्ज और अति सक्रिय आंतों को भी नियंत्रित करते हैं, जबकि एक सहायक के रूप में सहायक बैक्टीरिया को बढ़ावा देते हैं।

उच्च फाइबर वाले खाद्य पदार्थों का सेवन करना सुनिश्चित करें, जो स्वस्थ बड़ी आँत में मदद करते हैं। वे आंत के बैक्टीरिया के लिए भी योगदान हो सकते हैं।

हर्बल चाय

कुछ हर्बल चाय की कोशिश कर पेट के माध्यम से पाचन स्वास्थ्य की सहायता कर सकते हैं।

Psyllium, मुसब्बर वेरा, मार्शमलो जड़, और फिसलन एल्म जैसे रेचक जड़ी बूटियां कब्ज के साथ मदद कर सकती हैं।

अपने डॉक्टर से बात करना सुनिश्चित करें और इन जड़ी बूटियों का उपयोग करने से पहले निर्देशों का बारीकी से पालन करें। इसके अलावा उन्हें संयम से उपयोग करें; अन्यथा, वे हानिकारक हो सकते हैं।

अन्य जड़ी-बूटियों जैसे अदरक, लहसुन और केयेन काली मिर्च में रोगाणुरोधी फाइटोकेमिकल्स होते हैं। ये बुरे बैक्टीरिया को दबाने के लिए सोचा जाता है। इस कारण से, उन्हें बहुत सारी सफाई में शामिल किया गया है, हालांकि अध्ययन की आवश्यकता है।

इन हर्बल चाय में से एक कप को दिन में तीन बार तक आज़माएं। रेचक हर्बल चाय के लिए प्रति दिन केवल एक बार चाय पीते हैं।

13 खाद्य पदार्थ जो पेट साफ में मदद करेंगे

अब यहाँ उन खाद्य पदार्थों की सूची दी गई है जिन्हें आपको हर दिन या रात को खाना चाहिए ताकि गूगल में how to clean stomach instantly in hindi आप सर्च नहीं करेंगे।

1. पुदीना

यह कई मामलों में अपच से जुड़े लक्षणों को कम करता है और आपको पेट साफ करने में मदद करता है।

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2. डिल के बीज

सौफ और सफेद ज़ीरा पाउडर लें और एक तवा पर धीरे से भूनें। इस मिश्रण को छोटा चम्मच में लें एक समय में । इस मिश्रण को हर 3 से 4 घंटे में लिया जा सकता है।

3. शहद नींबू का उपाय

एक साफ पेट के लिए, 1 टीस्पून के साथ समान मात्रा में शहद मिलाएं। 1 चम्मच नींबू का रस और 1 चम्मच अदरक का रस लें। इस मिश्रण से अपच से लड़ने के लिए दिन में 2 से 3 बार उपयोग करे।

4. चटनी

चटनी एक महत्वपूर्ण घटक है जो भारतीय भोजन के साथ है। पाचन में मदद करने वाली चटनी में पुदीना या धनिया, हरी मिर्च, नींबू का रस और अदरक शामिल होना चाहिए।

इन सभी सामग्रियों में ऐसे घटक होते हैं जो आपके शरीर को पोषक तत्वों को अवशोषित करने में मदद करते हैं, पाचन तंत्र को ठंडा करते हैं और शरीर को बढ़ाते हैं।

5. गर्म पानी

गर्म पानी पेट को साफ करता है, चयापचय(metabolism) में वृद्धि करता है और विषाक्त( toxins) पदार्थों को धोता है।

वास्तव में, गर्म पानी आपके सिस्टम को डिटॉक्स करने के प्राकृतिक तरीके की कुंजी रखता है क्योंकि यह पेट में ऐंठन को कम करने में मदद करता है।

6. ईसबगोल

मुझे यकीन है कि आपने अपने मोटे चाचा से इस बारे में सुना है, लेकिन ईमानदारी से यह काम करता है। Psyllium भूसी के 2 बड़े चम्मच सोने के समय, 1 कप दूध के साथ कब्ज के लिए एक सुनिश्चित शॉट उपाय है।

7. गाजर के बीज

1.3 लीटर पानी लें और 1 चम्मच गाजर के बीज या शाह जीरा डालें। पानी को एक उबाल लें और पानी गर्म होने पर इसे पी लें। इस पानी को दिन में दो या तीन बार 5-6 दिनों तक लें। गाजर के बीज एसिडिटी को कम करने में मदद करते हैं।

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8. अदरक के प्रभाव

अदरक, पुदीना और कैमोमाइल के संक्रमण पाचन के लिए बहुत अच्छा काम करते हैं। बस गर्म पानी में 10 मिनट के लिए खड़ी हो जाओ, तनाव और दिन में कम से कम दो बार पीना, आम तौर पर भोजन के एक घंटे बाद।

9. नींबू

अपने सब्ज़ी या सुबह के आमलेट में नींबू का रस का छींटा मिलाएं – नींबू में एंजाइम सिस्टम में विषाक्त पदार्थों को तोड़ते हैं और पाचन में सहायता करते हैं।

10. हींग पाउडर

एक गिलास गर्म पानी में एक चम्मच पीसी हुई हींग मिलाएं और इसे पीने से पाचन में सहायता मिलती है।

11. अजवायन

यह सबसे अच्छा पाचन है जिसे आप चुन सकते हैं। कुछ अजवायन के बीज भूनें और इसे अपने बिस्तर या खाने की मेज के बगल में एक बोतल में संग्रहीत करें। रात का खाना खत्म करने के बाद उन्हें चबाएं। वे अपच और गैस के लिए सबसे अच्छा काम करते हैं।

12. तुलसी के पत्ते

रोज सुबह खाली पेट तुलसी के पत्तों का सेवन करने से न केवल आपकी इम्यूनिटी बढ़ेगी बल्कि बेहतर पाचन में मदद मिलेगी।

13. एलोवेरा

मुझे यकीन है कि आपकी बालकनी में एलोवेरा एक पौधा है जो पीले रंग में बदल रहा है क्योंकि आप इसका उपयोग नहीं करते हैं। इस के जेल का सेवन करे।

मुझे उम्मीद है how to clean stomach instantly in hindi आपको अच्छा लगा होगा। अगर आपको और तरीका पता है तोह निचे comment kare के बताये।

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