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शुगर को कैसे नियंत्रित करें? या Sugar Kam Karne Ke Upay Hindi Me

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शुगर को कैसे नियंत्रित करें? अब शुगर कंट्रोल करना हुआ आसान जाने एक दिन में एक बड़ा चम्मच जीरा आपकी बढ़ती शुगर को कैसे नियंत्रित कर सकता है?। जीरा हमारी रसोई में एक ऐसा मसाला है कि हर कोई इसकी उपयोगिता नहीं जानता है। और आपके सवाल Sugar Kam Karne Ke Upay Hindi Me का जबाब भी मिल जायेगा।

जबकि यह इतना छोटा है, लेकिन इसके कार्य बड़े और महत्वपूर्ण हैं यदि आप जीरे पर भी विचार करते हैं तो आप केवल घर पर उपयोग खाना पकने के लिए करते हैं।

लेकिन हम आपको हर खाने-पीने की चीजों पर गाइड करते हैं और आज भी हम आपको छोटे जीरे के महंगे फायदे बताने जा रहे हैं क्योंकि आजकल हर घर में कोई न कोई एक मधुमेह रोगी है।

जिसे मिठाई खाने से मना किया जाता है लेकिन उसका दिल लुभाता है और वह खराब आहार पर जाता है जिसके परिणामस्वरूप उच्च रक्त शर्करा का एक सामान्य कारण होता है। अपने मधुमेह के साथ जीरा को उपयोग के लिए तरीका यहां दिया गया है।

Sugar Kam Karne Ke Upay Hindi Me
शुगर को कैसे नियंत्रित करें? या Sugar Kam Karne Ke Upay Hindi Me

Sugar Kam Karne Ke Upay

बढ़ती शुगर और वजन दोनों ही खतरनाक होते हैं। लेकिन किचन में मौजूद कुछ मसाले आपकी बड़ी परेशानी को आसान बना सकते हैं। आज युवाओं में मधुमेह बढ़ रहा है। लेकिन इलाज सिर्फ दवा ही नहीं है क्योंकि लोग सोचते हैं कि दवाएं जल्दी काम करती हैं और इस चक्र में हजारों रुपये की दवाएं लेते हैं। लेकिन समय-समय पर मधुमेह को नियंत्रित किया जाता है।

और कुछ लोग ऐसे भी हैं जो परहेज नहीं करते हैं। मिठाई खाते हैं, कोल्ड ड्रिंक पीते हैं, चॉकलेट और अन्य मिठाई खाते हैं। सोचते हैं कि वे शुगर की गोलियां खाएंगे या सादा चाय पीएंगे। लेकिन हमें इस बात का अंदाजा नहीं है कि डायबिटीज एक खामोश मौत है। और जिनका लीवर कमजोर होता है, उनके लिए यह ठीक से काम नहीं करता है। इसलिए शुगर होना उनके लिए एक बड़ी समस्या है।

उपयोग करना सुनिश्चित करें लेकिन प्राकृतिक उत्पादों के साथ अपने स्वास्थ्य को बेहतर बनाने का प्रयास करें। जानें किचन में आज के 5 बेहतरीन शुगर टिप्स जो वजन को भी नियंत्रित करते हैं और इंसुलिन को बढ़ने से रोकते हैं।

जीरा फायदा क्यों है?

  • रोजाना एक गिलास गुनगुने पानी में 2 से 4 चम्मच जीरा मिलाकर पिएं।
  • खाने में जीरे का प्रयोग बढ़ाएं।
  • दोपहर 12 बजे एक कप दही के साथ दो बड़े चम्मच जीरा खाएं।
  • सलाद में एक चुटकी जीरा नमक और नींबू के साथ मिलाएं।
  • रात को सोते समय एक कप दूध में जीरा डालकर पी लें।
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जीरे में विटामिन ए, विटामिन सी, विटामिन बी6, विटामिन ई, कॉपर, प्रोटीन, आयरन, कैल्शियम, पोटैशियम, मैग्नीशियम, जिंक और सेलेनियम पाया जाता है जो मधुमेह को नियंत्रित करने के लिए महत्वपूर्ण होता हैं।

अलसी का बीज

अलसी के बीज में फाइबर, जीरो कोलेस्ट्रॉल और 7% शुगर होता है। इसे रोज सुबह खाली पेट एक चम्मच गर्म पानी के साथ नाश्ते से पहले खाएं। यह रक्त में शर्करा की मात्रा को नियंत्रित करता है।

दालचीनी

के-फूड द्वारा आपको दालचीनी के कई फायदे पहले ही बताए जा चुके हैं और फिर आज हम आपको बता रहे हैं कि दालचीनी को अपने दैनिक आहार में शामिल करें क्योंकि यह आपको शुगर जैसी समस्याओं से बचाता है।

तुलसी की पत्तियां

तुलसी के पत्ते आमतौर पर महिलाओं की रसोई में रखे जाते हैं क्योंकि इनका उपयोग खाना पकाने में भी किया जाता है। ये एंटीऑक्सीडेंट हैं। इनमें रासायनिक गुण होते हैं जो पेट को साफ करने और रक्त में इंसुलिन की मात्रा को कम करने के लिए जाते हैं। दिन में किसी भी समय तुलसी के 3 पत्ते खाने या उनका रस पीने से भी आपका कोलेस्ट्रॉल और शुगर नियंत्रित रहता है।

हल्दी और अदरक

हल्दी और अदरक दोनों जीवाणुरोधी और एंटीऑक्सिडेंट हैं जिनमें विटामिन ए, सी, डी और फाइबर से भरपूर होते हैं जो आपके शुगर को नियंत्रित करने में मदद करते हैं। एक चम्मच हल्दी, एक कप दूध और एक इंच अदरक को मिलाकर 2 से 3 सेकेंड तक उबालें और फिर इसे रोजाना सुबह नाश्ते से पहले पिएं। यह आपको तरोताजा भी रखेगा और शुगर के साथ-साथ वजन को भी नियंत्रित रखेगा। भी नहीं बढ़ेगा।

ये हमने इंटरनेट से सर्च करके लिखे है। और सारे के सारे आयुर्वेदा और घरेलु सामान है। कोई भी चीज़ लिमिट से ज्यादा खाने से साइड इफ़ेक्ट का सामना हो सकता।

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