Home Health Tips जामुन फल खाने के फायदे और नुकसान क्या है?

जामुन फल खाने के फायदे और नुकसान क्या है?

0

Benefits Of Jamun In Hindi: जामुन समृद्ध रंग और मीठे स्वाद के साथ एक सुंदर फल है। फल अपने गहरे नीले या बैंगनी रंग के लिए लोकप्रिय है। काले बेर या जावा बेर के रूप में भी जाना जाता है। जामुन अब दुनिया भर के अन्य उष्णकटिबंधीय क्षेत्रों में फैल गया है। तोह आये हम आज जामुन फल खाने के फायदे और नुकसान के बारे में जानेगे।

Benefits Of Jamun In Hindi
Google Images

जामुन फल खाने के फायदे – Benefits Of Jamun In Hindi

यह एक फल है जिसे सोडियम क्यूमिनी कहा जाता है और यह मई और जून के दौरान फल देता है। जामुन के कई औषधीय और स्वास्थ्य लाभ भी हैं।

यह पेट दर्द, मधुमेह और गठिया के लिए सबसे अच्छा घरेलू उपचार में से एक है। फल पेचिश और पेट फूलने जैसे पाचन संबंधी मुद्दों को भी ठीक करता है। यहाँ जामुन के कुछ और स्वास्थ्य लाभों की सूची दी गई है।

हीमोग्लोबिन की गिनती में सुधार करता है

विटामिन सी और आयरन से भरपूर, जामुन हीमोग्लोबिन बढ़ाता है। हीमोग्लोबिन की बढ़ती संख्या के साथ, आपका रक्त अंगों में अधिक ऑक्सीजन ले जाता है और आपको स्वस्थ रखता है। फल में मौजूद आयरन आपके रक्त को भी शुद्ध करता है। 

जामुन में कसैले गुण होते हैं

जामुन में कसैले गुण होते हैं। जो आपकी त्वचा को मुँहासे मुक्त रखता है। आपको तैलीय त्वचा होने पर जामुन का सेवन करना चाहिए क्योंकि यह आपकी त्वचा को जवां और साफ रखने में आपकी मदद करेगा।

त्वचा और आंखों के स्वास्थ्य में सुधार करता है

जामुन या काली बेर हीमोग्लोबिन की संख्या में सुधार करता है और फलों में मौजूद आयरन रक्त को शुद्ध करने वाले एजेंट के रूप में काम करता है।

यह आपकी त्वचा और आंखों के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करता है। फल कई खनिजों और विटामिन सी और ए में भी समृद्ध है।

आपके दिल को स्वस्थ रखता है

पोटैशियम से भरपूर, जामुन आपके दिल के लिए बेहद फायदेमंद है। प्रति 100 ग्राम जामुन में लगभग 55 मिलीग्राम पोटेशियम मौजूद है।

फल हाई ब्लड प्रेशर, दिल की बीमारियों और स्ट्रोक जैसी बीमारियों को दूर रखने में फायदेमंद है। यह आपकी धमनियों को भी स्वस्थ रखता है और इसके सख्त होने से बचाता है।

आपके मसूड़ों और दांतों को मजबूत बनाता है

जामुन आपके मसूड़ों और दांतों के लिए फायदेमंद है। काली बेर की पत्तियों में जीवाणुरोधी गुण होते हैं और इसका उपयोग मसूड़ों के रक्तस्राव को रोकने के लिए किया जा सकता है।

जामुन के पत्तों का लाभ: आप पाते को सुखा सकते हैं और फिर इसे पाउडर के रूप में इस्तेमाल कर सकते हैं। यह गम रक्तस्राव और संक्रमण को रोकने में मदद करेगा।

पेड़ की छाल में कसैले गुण होते हैं और आप मुंह के छालों के इलाज के लिए अपने मुंह को कुल्ला करने के लिए छाल से तैयार काढ़े का उपयोग कर सकते हैं।

संक्रमण को रोकता है

जामुन में एंटीबैक्टीरियल, एंटी-इन्फेक्टिव और मलेरिया विरोधी गुण होते हैं। फल में मैलिक एसिड, टैनिन, गैलिक एसिड, ऑक्सालिक एसिड और बेटुलिक एसिड भी होते हैं। फल आम संक्रमणों को रोकने में प्रभावी है। 

मधुमेह का इलाज करता है

ब्लैक प्लम डायबिटीज के लक्षणों को ठीक कर सकता है जिसमें अतिरिक्त पेशाब और बार बार प्यास लगना शामिल हैं। इसमें ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम होता है, जो blood sugar के स्तर को सामान्य रखता है।

पेड़ के बीज, छाल और पत्तियों का उपयोग मधुमेह के उपचार के लिए किया जा सकता है। ये स्वास्थ्य लाभ फल को और खास बनाते हैं। सुनिश्चित करें कि आप इसके मौसम में जामुन का सेवन करें और इन सभी लाभों का आनंद लें।

Benefits Of Jamun In Hindi
Google Images

जामुन के रस के फायदे

जामुन के रस के कई स्वास्थ्य और औषधीय लाभ हैं। यह मौसमी फल होने के नाते, जून, जुलाई और अगस्त के महीने में जामुन के रस की अधिक से अधिक मात्रा लेने की कोशिश करनी चाहिए। जामुन के रस के कुछ आश्चर्यजनक स्वास्थ्य लाभ नीचे दिए गए हैं।

  • जामुन का रस पीने से दस्त, पेचिश और अपच जैसे पाचन विकारों का इलाज किया जाता है।
  • दस्त की स्थिति में, जामुन का रस इसमें नमक थोड़ी मात्रा में मिलाकर पीने से लाभ होता है।
  • दही के साथ-साथ जामुन का रस पाचन समस्याओं ठीक करता है।
  • जामुन का रस लगाने या इसे पीने से दांत संबंधित समस्याओं को हल किया जा सकता है।
  • बवासीर के इलाज में जामुन का रस फायदेमंद है।
  • ताजे फलों का रस पीने से खांसी और दमा में लाभ होता है।
  • जामुन का रस आपके इम्यून सिस्टम को बढ़ाता है।
  • यह आपको ठंड से बचाता है और एंटी-एजिंग एजेंट के रूप में काम करता है।
  • फलों का रस प्लीहा वृद्धि और मूत्र प्रतिधारण में दिया जाता है।
  • महिला बाँझपन की समस्या को दूर करने के लिए जामुन का रस लेना चाहिए।

जामुन खाने के नुकसान

  • सड़क के किनारे के जामुन से बचा जाना चाहिए क्योंकि यह सीसा और भारी धातुओं से दूषित हो सकता है।
  • गर्भवती और स्तनपान कराने वाली माताओं को जामुन से बचना चाहिए। चूंकि जामुन blood शुगर को कम करता है। इसलिए, सर्जरी के दो सप्ताह पहले और बाद में जामुन नहीं खाना चाहिए।
  • खाली पेट जामुन खाने से बचना चाहिए।
  • जामुन खाने के बाद दूध नहीं लेना चाहिए।
  • अधिक जामुन खाने से शरीर में दर्द और बुखार होता है। इसका अत्यधिक सेवन भी गले और छाती के लिए अच्छा नहीं है।
  • जामुन की एक भारी खुराक से फेफड़ों में खांसी और थूक जमा हो सकता है।
  • जामुन वात दोष को बढ़ाता है, इसलिए उच्च वात वाले लोगों को इससे बचना चाहिए।

और पढ़े